Gebelik dönemi, anne adaylarının kendilerini fazla yormadan, istirahat ederek geçirmeleri gereken dönemlerden biridir. Ancak gebeliğin ilk aylarında anne adayları kendilerini henüz bir gebe gibi hissetmediklerinden, günlük ev işlerine gebelik öncesi rutinleriyle devam etmek isterler. Gebeliğin son aylarında ise bebeklerini karşılamaya hazırlanan anne adayları, onlar için temiz ve derli toplu bir ev yaratmaya çalışırlar. Peki gebelikte temizlik yapmak tehlikeli mi, bu konuda dikkat edilmesi gerekenler neler? Merak edilen her şeyi anne adayları için ele aldık.
Temizlik uzun süreye yayılmalı
Gebelikte ev işi ve temizlik yapmanın tehlikeli olup olmadığı, mevcut gebeliğin risk durumuna bağlı olarak değişir. Gebeliğin ilk muayenesinde, anne adayının ne kadar riskli bir gebelik yaşadığı doktoru tarafından belirtilir. Eğer yüksek riskli bir gebelik söz konusuysa, ev işi ve temizlik yapmak konusunda doktor bir yasaklama getirebilir. Ancak düşük risk kapsamına giren bir gebelik yaşanıyor ise, doktor anne adayına kendisini fazla yormadan günlük işlerine devam edebileceğini söyler.
Düşük riskli olduğu belirtilen ve gebeliğin ortalarına kadar ev işi ve temizlik konusunda günlük rutinine devam eden anne adayının, gebeliğin son aylarında ise tansiyon düşüklüğü eğiliminin fazla olması nedeniyle, işleri yavaşlatıp uzun süreye yayarak ve ara ara istirahat ederek yapmaları tavsiye edilir. Ayrıca anne adaylarının ev işi ve temizlikten arda kalan zamanlarını dinlenerek ve bebeklerine zaman ayırarak geçirmelerinin de hem fiziksel hem de ruhsal açıdan faydalı olduğu ifade edilir. Gebeliğin son haftalarında ise ev işi ve temizlik konularında anne adayına mutlaka bir yakınının yardımcı olması gerekir.
Gebelikte ev işi ve temizlik yapılırken dikkat edilmesi gerekenler neler?
- Ani tansiyon ve şeker düşmelerine karşı ani hareket yapılmamalı.
- Eğilmeyi gerektiren bir iş yapılırken belden bükülerek eğilmemeli, dizler üzerinde durulmalı.
- Ağır eşyalar tek başına kaldırılmamalı, itilip çekilmemeli.
- Sandalye, masa ya da merdiven gibi yüksek yerlere çıkılmamalı.
- Uzanarak perde, çamaşır asılmamalı ya da yüksekten bir şey alınmamalı.
- Cam silmek için uzanılmamalı.
- Oturulan yerden desteksiz kalkılmamalı.
- Uzun süre kesintisiz iş yapılmamalı, ara ara istirahat edilmeli.
- Merdivenler yavaş inilip çıkılmalı.
- Kimyasal maddeler kullanılmalı ve solunmamalı.
